روتين للعناية بالبشرة : نمط صحي لبشرتك

Advertisements

في الآونة الأخير أصبح روتين للعناية بالبشرة من وصفات أخصائيو التجميل ، لم يعد العلاج التجميلي يقتصر على بعض المرهمات . لم يعد التجميل يحتاج فقط وصفات وأدوية ، لا بل أصبح أوسع ليشمل حياتنا اليومية بصفة عامة 

أصبح الروتين اليومي للحياة هو من يحدد صحة الجسم ، وهو أيضا من يحدد صحة البشرة بطبيعة الحال ، فإذا كان الروتين والنمط المعيشي صحي بدت ملامح البشرة الحيوية النابضة بالحياة في الأفق 

أما اذا كان النظام غير صحي بشتى الأنماط المعيشية اليومية ، كثرت أعراض البشرة التالفة وزادت الأمور تعقيدا 

روتين يومي

ماذا نقصد بروتين العناية بالبشرة ؟

الأمر هنا لا يقتصر على شيء موجه للبشرة بصفة خاصة ، بل هو أبسط الأفعال اليومية من طعام وشراب ، وتحركات وعادات يومية ، منها ما هي ضمن الفطرة ومنها ما هي مكتسبة .

الفطور والغداء والعشاء وغيرها من الوجبات اليومية  روتين ، والمشي الى العمل أو التسوق أو ممارسة الرياضة روتين والنوم أيضا ، كلها أنماط حياتنا اليومية لا يمكن الاستغناء عنها .

فاذا اتبعنا نظام غذائي صحي ومنتظم ، تمتعنا بصحة جيدة تظهر ملامحها في عدة مناطق من الجسم ، كلون البشرة ونضارتها  

وكما قلنا بأن روتين العناية بالبشرة يأخذ عدة أشكال :

النظام الغذائي يعد روتين للعناية بالبشرة :

الغذاء ركيزة الحياة ، لذا دائما ما تظهر على الجسم علامات اما الغذاء السليم وبالتالي صحة جيدة ، أو نقص في الغذاء لتظهر بعده الأعراض المعروفة 

البشرة من أسرع المناطق تغيرا في الجسم ، حيث تتأثر بالنظام الغذائي فتتطلب كل من 

– الفيتامينات بالدرجة الأولى 

– التنوع الغذائي من خلال توفير توازن بين العناصر الغذائية : البروتينات والكربوهيدرات والسكريات والماء

– التقليل قدر المستطاع من السكر الأبيض 

– انقاص المشروبات الغازية 

– الإكثار من الفواكه دون أي شك ، فهي غذاء البشرة المفضل 

– الابتعاد عن تعاطي التبغ وكل ما من شأنه المساس بخلايا البشرة 

النظام الرياضي روتين للعناية بالبشرة :

قد يضمن لك نظامك الغذائي تحسن جد ملحوظ في البشرة ، لكن يمكن القيام بما لا يقل أهمية عن ما سبق ، يمكن اتباع نظام رياضي . لأن الرياضة بالدرجة الأولى تساهم في تجدد خلايا الجسم ، وتطرح السموم منه عن طريق العرق ، دون الدخول في تفاصيل الفوائد الجد غنية عن التعريف للرياضة 

نقدم أفضل نصائح رياضية للبشرة :

– الممارسة الصباحية سواءا لرياضة المشي أو العدو 

– الابتعاد عن الرياضات الشاقة 

– الاسترخاء بعد كل تمرين 

– لا بأس بجلسة اليوغا مرة أو مرتين في الأسبوع 

– الإكثار من السوائل لتعويض الجسم ما يفقد أثناء التمرين 

روتين العناية بالبشرة

استخدام ماسك الوجه قبل النوم :

العديد من الفوائد للماسك التجميلي الغنية عن التعريف ، سواء كان منزلي الصنع بمواد متوفرة عموما . أم تم اقتنائه من المتاجر التي توفره ، يعمل الماسك على إنعاش خلايا البشرة من الوجه وامتصاص السموم وكل الترسبات الضارة وحب الشباب

اضافة الى المساهمة الفعالة في التخلص من بثور الوجه ، النقاط السوداء وحبيبات الوجه المختلفة ، لذا نجد الماسك من أكثر الطرق التجميلي اقبالا من طرف السيدات في الآونة الأخيرة .

في حالة جعله روتين للبشرة ، لدافع العلاج أو التجميل ، هنا يجب التركيز على اقتناء أجود منتج في السوق . أما في حالة الماسك المنزلي يكفي استخدام مواد منزلية جيدة فقط .

نصائح للعناية بالبشرة :

– تفادي المنتجات المجهولة المصدر أو الغير موثوقة الجودة 

– الابتعاد عن التعرض المستمر للشمس في المواسم الضارة 

– تعابير الوجه لها دور كبير ، الأمر الذي يجهله أغلبية الناس ، حيث نجد كبار السن اعتادوا على حركات معينة بالوجه والجبهة والحاجب . مما ترك لهم تجاعيد جد واضحة 

– الإكثار من شرب الماء فهو الأساس بحيث أن 80 بالمئة من جسم الإنسان هي نسبة الماء 

– تفادي السهر وهو الأمر الذي يضر أيضا بعدة أعضاء بالجسم على غرار البشرة

– الالتزام بنظام غذائي جد متوازن 

– لا بأس ببعض المساج المساهم في الاسترخاء

– عند استخدام الصابون ، يجب تخصيص واحد للوجه فقط وآخر لباقي الجسم لعدم نقل الترسبات الضارة من منطقة مهترئة لمنطقة سليمة 

– الصابون وغسول الشعر يختلفان من شخص لآخر ، وتجربة كل منتج لفترة معينة تحدد تناسبه مع الجسم من عدمه

لماذا هذه النصائح ؟

لأن أي علاج أو روتين تجميلي يتطلب بعض العادات المساهمة في خفض العوامل المسبب له بالدرجة الأولى من جهة . وبداية الدخول في فترة التحول من حالة الى حالة أي ليس فقط روتين للعناية بالبشرة

بمعنى أنك إذا دخلت برنامج أو حمية ما أو طريقة للتخلص من عادة ما ، لا يمكنك المواصلة بنفس روتين الحياة السابق 

خلاصة القول يجب فرض نظام ونمط على النفس يساعد على تغيير كل ما من شأنه التسبب في المشكلة 

فتغيير الغسول أو الصابون الغير المناسب أفضل بكثير من الاستمرار بالأسوأ دون مبالاة ، كما أن الفتاة الملتزمة بنظام غذائي ليست كغيرها ممن تأكل كل ما تشتهيه .

الأمر أشبه بحمية انقاص الوزن لذوي السمنة المفرطة .

في حالة أي استفسار يرجى مراسلتنا على قسم اتصل بنا ، سنرد في أقرب وقت لتوفير كل النصائح التجميلية ، من أجل التغيير الى الافضل 

حياتك ، لياقتك وجمالك غايتنا .

walidclaoudio@gmail.com

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

العودة إلى الأعلى